L’eau offre un environnement unique : elle réduit les impacts sur les articulations. Et créée une résistance naturelle des mouvements ce qui vous permet de travaillez efficacement.
Que vous soyez sportif confirmé, débutant, en reprise de sport, les activités aquatiques s’adaptent à chacun.
Les bienfaits de l’eau
- renforcement musculaire complet
- amélioration du cardio et de l’endurance
- développement de l’équilibre et de la coordination
- amélioration de la circulation sanguine, réduction de la sensation de jambe lourde
- diminution du stress et des tensions
Une séance dure 45 minutes, généralement 40 minutes d’activité et 5 minutes de retour au calme et étirements.
IMPORTANT: Pensez à amener une bouteille d’eau ou une gourde.
Les contenants en verre sont interdit au bord du bassin.
Bougez autrement, dans l’eau
L’aquabike est une activité complète qui renforce et tonifie principalement les jambes, les fessiers et les abdominaux.
L’effet massant de l’eau favorise la circulation et le retour veineux ce qui permet d’atténuer l’effet peau d’orange et la sensation de jambes lourdes.
Le travail des bras permet également le renforcement musculaire du haut du corps et améliore la coordination.
Accessible pour tous les niveaux.
Renforcement musculaire sur le bas du corps. Ici on va se servir de la résistance naturel de l’eau pour travailler le renforcement musculaire.
Accessible pour tous les niveaux
L’aquaboxe est un cours dynamique et intense qui combine les enchaînement de coups de poing, de coups de pied et de déplacements permettant de développer le cardio, la coordination, la puissance et le renforcement musculaire.
C’est le cours parfait si vous voulez vous défouler !
L’aquafusion c’est l’association de plusieurs activités dans un seul cours, par exemple de l’aquabike, de l’aquaboxe et de l’Aquacaf. C’est un cours qui permet de tout travailler, le changement d’activités et de matériel le rend très ludique.
Vous ne verrez pas le temps passer !
Cours pour tous les niveaux
C’est un cours qui alterne des séquences courtes et intense de travail avec des temps de récupération.
Ce format permet de brûler un maximum d’énergie, d’améliorer la condition physique et de renforcer l’ensemble du corps dans une ambiance dynamique.
Cours cardio et intense
Les cours de natation enfants offrent un apprentissage progressif et ludique de la natation . Encadrées par un maître nageur , les enfants vont apprendre et travailler les fondamentaux de la natation: la respiration, l’équilibre et la propulsion.
Ici les cours se déroule par petit groupe de 6 enfants maximum. Il existe 2 groupes de niveaux différents : le groupe des débutants et le groupe de perfectionnement.
Le maître nageur fera les évaluations pour savoir dans quel groupe va votre enfant.
Il existe plusieurs cartes ,
- la carte de 10 cours, permet à votre enfant de venir 1 à 2 fois par semaine.
- la carte trimestre, permet à votre enfants de venir 2 fois par semaine pendant un trimestre (24 cours).
Cours toute l’année dans une eau à 32°c.